Alfido blogi

Kansantajuisia kirjoituksia elintapamuutoksia ja arjen hallintaa helpottamaan ilman turhaa pönötystä ja tieteellistä jargonia. Hyvän olon tähden!

Hyvän kierre -pienistä puroista syntyy iso virta

Hyvän kierre  -pienistä puroista syntyy iso virta

Olemme ylpeitä monista asioista, ehkä hyvin hoidetusta työstä tai kodista, kädentaidoista tai vaikka kyvystämme tukea läheisiämme. Jokaisella on vahvuuksia, joista saa ja pitääkin olla ylpeä. Vahvuuksiamme käyttämällä saamme tärkeitä onnistumisen kokemuksia. ”Kynttilää ei pidä kätkeä vakan alle”.

Mitä pelkäämme? Uskallan väittää, että isolla osalla meistä pelot liittyvät tavalla tai toisella pärjäämiseemme. Toisella kyseessä voi olla pelko terveyden ja työkyvyn menetyksestä, kun jollekin toiselle julkiset esiintymiset ja isot väkijoukot voivat olla kauhistuksen aihe. Kaikki pelkäävät jotain, mikä on inhimillistä. Yrittäjänä luonnollisesti mietin välillä yrittämisen järkevyyttä taantuman kalvamassa Suomessa.

Olen saanut olla todistamassa useita onnistumistarinoita. Esimerkiksi nuori nainen, sanotaan vaikka Liisa, on kokenut huikean muutoksen niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Rehellisesti voin sanoa, että Liisalla on erityislahjoja kuntosaliharjoitteluun ja hän on ohittanut eräissä liikkeissä muun muassa allekirjoittaneen. Vielä huikeampaa on se, että liikunnan tuottamat  onnistumisen kokemukset ovat vahvistaneet alun perin varsin aran ja pelokkaan nuoren naisen itsetuntoa ja minäkuvaa. Mahtavaa!

Minua ovat aina motivoineet onnistumiset ja niiden mahdollistaminen. Mikä käynnistää hyvän kierteen? Vastauksia varmasti on yhtä monta kuin ihmistäkin. Toisaalta keskittyminen muutettavissa oleviin asioihin ja aloittaminen helpoimmasta päästä auttaa alkuun. Elämässä on myös hankalia asioita, jotka vain täytyy hyväksyä. Esimerkiksi lapset ottavat aikansa, mikä täytyy hyväksyä vanhemmuudessa.

Mitkä asiat vievät sinua kohti parempaa elämää? Tässä saattaa auttaa asioiden listaaminen. Isokin virta syntyy pienistä puroista. Näitä voivat olla vaikka riittävä yöuni, aamupalan syöminen, kuntoileminen ja alkoholin kohtuukäyttö. Mitä helpompi muutos on toteuttaa, sitä varmemmin sitä jatkaa. Siksi minun on vaikea peukuttaa esim. omituisia ja hyvin rajoittavia muotidieettejä. Luontevampaa on syödä säännöllisin välein, lisätä kasvisten syömistä ja tarvittaessa pienentää annoskokoja.

Jokainen voi käynnistää hyvän kierteen elämässään! Luen parhaillaan formulalääkäri Aki Hintsasta kertovaa ”Voittamisen anatomia” kirjaa. Minuun on tehnyt vaikutuksen Akin hyväntekeväisyystyö Afrikassa Fida järjestön kautta. Aki kuvaakin ihmisten auttamisen suurimmaksi päämääräkseen elämässään. Auttaminen on tutkitusti merkittävä onnellisuuden lähde. Omalla kohdallani idea Alfidosta syntyi turhautumisesta siihen, että liikunnasta eniten hyötyville suurenmoisille ei ollut omaa liikuntapaikkaa ja räätälöityjä palveluja. Toisaalta olin kurkkuani myöten täynnä tutkijan tehtäviä. Irtisanoutuminen VTT:ltä ja heittäytyminen tyhjän päälle yrittäjäksi tietysti arvelutti. Ilman kokeiluja ei kuitenkaan synny onnistumisia ja vastoinkäymisistäkin oppii. Kaulukset pystyyn ja kohti tuulta.

Hyvän kierre syntyy keskittymisestä niihin asioihin, jotka ovat muutettavissasi. ja eteen tulevien tilaisuuksien hyödyntämisestä. Jokainen voi saada pystyvyyden ja onnistumisen kokemuksia. Toisaalta tietyt asiat on hyväksyttävä ja opittava elämään niiden kanssa. Tunteet eivät ole yhtä kuin todellisuus. Elämä osaa yllättää kunhan antaa sille mahdollisuuden!

Janne Sallinen
janne@alfido.fi

Jaa artikkeli

Kommentit (1)

  • tiina varis

    Upeaa Janne1 Että perustitte meille: meitä juuri eniten liikunnasta hyötyville :)

    02 kesäkuu 2016, klo 21:52

Jätä kommentti


OTA YHTEYTTÄ
OTA YHTEYTTÄ