• GIMMAT GYMILLÄ VALMENNUS!

    Suosittu valmennus starttaa 19.3.
    Ota hyvä startti kesään :-)

Gimmat gymillä valmennus

Gimmat Gymillä valmennus syntyi tarpeesta päästä helposti ja ilolla alkuun kuntosalilla. Kun valmentajana lisäksi oli osaava, mutta rento Jenna, lopputulemana oli pidetty ja hauska valmennus. Kahdeksan viikon perusteellisen setin jälkeen pärjää varmasti itsenäisesti salilla. Käärimme hihat jälleen maaliskuussa. Tuuhan messiin!

hyötyisitkö juuri sinä valmennuksesta? 

- fyysinen kuntoni kaipaa todellakin kohentamista?
- minulle on suositeltu kuntoilun aloittamista?
- tunnen, että kynnys astua kuntosalille on korkea?
- epäilen, että kuntosalilla oleminen ei voi olla hauskaa?
- haluaisin aloittaa käymään salilla, mutta tarvitsen alkuun ohjausta?
- kaipaan vaihtelua ja uusia ideoita salirutiineihini?
- haluaisin kiinteytyä ja saada muotoja oikeisiin kohtiin?
- haluaisin tutustua kuntosaliin ohjatusti omassa rauhassa? 

Mikäli vastasit yhteen tai useampaan kohtaan kyllä, Gimmat Gymillä on hyvinkin juuri sinun juttusi.

Valmennuksessa saat mm.

- tueksesi osaavan ja kannustavan valmentajan Jennan ja kivan pienen ryhmän (max 5 hlöä) tuen.
- saat ohjauksen ja kokeilet monipuolisesti erilaisia harjoitteita kehon tärkeimmille lihaksille.
- paikka on todellinen matalankynnyksen kuntosali Alfido, jossa voit touhuta omassa rauhassa ilman arvioivia katseita ja seinäpeilejä.
- hyvän startin terveempää ja parempaan elämään, uuden harrastuksen ja uusia ystäviä :-) 
- puolitoista tuntia omaa aikaa kerran viikossa.
Ja paljon muuta.

valmennus pähkinänkuoressa 

- ohjattu valmennustapaaminen kerran viikossa tiistaisin klo 17.30-19.00 (2 x 45 min.).
Huom. järjestämme tarvittaessa toisen ryhmän keskiviikkoisin klo 17.30-19.00 :-)
- tapaamisten suuntaa-antavia teemoja: 
1) jalat koneissa
2) pakarat ja takareidet (reisi & peppu)
3) kyykyt kahvakuulalla, kehonpainolla jne.
4) ylävartalo koneissa
5) ylävartalo käsipainoilla, kahvakuulalla jne.
6) keskivartalo koneissa
7) keskivartalo kehonpainolla, kahvakuulalla jne.
8) hauis, ojentaja, pohkeet... ym. pienet lihakset
- tapaamisen aikana saatte ohjauksen liikkeiden oikeasta suorittamisesta ja pääsette kokeilemaan niitä koutsin valvovan silmän alla.
- kesto 8 viikkoa, 12.3.-30.4.2024  19.3.-7.5.
- hinta 159 euroa (sis. alv)

Bonuksena voit ostaa 10 käynnin kortin Alfidoon normaalia edullisemmin 69 eurolla (norm. 79 euroa) ja käydä tekemässä viikon toisen treenin omatoimisesti. Käyttöaikaa 10 käynnin kortissa on 3 kk.

Koutsinasi Jenna

"Olen ylpeästi hassu ja helposti lähestyttävä savolainen nainen,joka aloitti itse elämäntapamuutoksen 2020 syksyllä. Useiden kymmenien epäonnistuneiden dieettiyritysten jälkeen löysinkin oman tieni ja onnistumiseni liikunnan ilon ja itseni hyväksymisen kautta.

Entisenä koululiikunnan traumatisoimana  urheilunvihaajana ja salipelkurina päätinkin lähteä lukemaan itseni personal traineriksi, jotta voisin auttaa muitakin ihmisiä löytämään hyvinvoinnin salat ja liikunnan riemut.
Valmistuin kuntosalivalmentajaksi 11/2021 ja personal traineriksi 5/2022. 

Rakastan kuntosalitreeniä, ihmisten motivoimista ja tsemppaamista. Minun valmennusideologiani perustuu vahvasti siihen, että jokainen ihminen on yksilö ja jokaisella meillä on täysin samat oikeudet nauttia hyvinvoinnista. Haluan tehdä ihmisten kanssa elämäntapamuutoksia hyvällä fiiliksellä ja täysiä heitä tukien. Tiedän itse millainen tie se on kulkea,mutta jokaisella meillä on mahdollisuus löytää sille reitille oikeat eväät!"

Jenna

Lue lisää Personal training palveluistamme

Tiedustelut:

044 3491594 /Jenna
jenna@alfido.fi


 

Alfido sijaitsee Kuopion keskustassa Puistokadun ja Torikadun risteyksessä.

© 2014 Alfido Oy | Puistokatu 14-16, 70110 Kuopio | Puh. 040 159 4549 | janne(at)alfido.fi