Palvelut

Ryhmäliikunta

Onko yksin kuntoileminen tylsää? motivaatio hakusessa? aloittamista vaille valmis? jne.
Mikset kokeilisi kuntoilua pienessä kivassa ryhmässä ilman arvioivia katseita matalankynnyksen salilla.
Alfidon ryhmäliikunta voi olla sinun juttusi.
 

Kombi palvelu, alk. 49 € /kk

Kuntosali ja ryhmäliikunta samassa paketissa
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien rajaton käyttö
 

Ohjatut tunnit / ryhmäliikunta
 

1) ENDURANCE CHALLENGE

5 minuutin kestävyysvetoja lihaskuntoharjoitteilla ryyditettynä​
• Tunnin kesto 60 min.

2) FUNCTIONAL MISSION

Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, trx nauhoilla, kahvakuulalla, bosulla jne.
• Tunnin kesto 60 min.

3) gym circuit

Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla​
• Tunnin kesto 60 min.

syksyn RYHMÄLIIKUNTA 1.9.-20.12.2023

MAANANTAI

 TIISTAI

KESKIVIIKKO

 TORSTAI PERJANTAI

Klo 16.30-17.30

Gym Circuit

Klo 16.30-17.30

Endurance
Challenge

Klo 16.30-17.30

Functional Mission

Klo 16.30-17.30

Gym Circuit

Klo 16.30-17.30

Endurance
Challenge






 

Ilmoittaudu tunneille ajanvarauksen kautta viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Rekisteröidy palveluun 1. kerralla.


LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT

Janne Sallinen, liikuntafysiologi, ravitsemusterapeutti, janne@alfido.fi, 040 159 4549