Palvelut
Ryhmäliikunta
Onko yksin kuntoileminen tylsää? Mikset kokeilisi kuntoilua pienessä kivassa ryhmässä? Tykkäätkö hikoilla ja pistää lihakset töihin vai onko kestävyyttä ja voimaa yhdistävä tunti sinun juttusi? Valitse vaikka kummatkin.
kesän ryhmäliikunta kesä-elokuussa, 99 euroa!
- erilaiset tunnit ti, ke ja to
- tunneille ei tarvitse ilmoittautua
- rauhalliset jäähdytetyt tilat
- tunnit sopivat kaiken kuntoisille
- kiva porukka ja meininki :-)
Kombi palvelu, alk. 49 € /kk
Kuntosali ja ryhmäliikunta samassa paketissa
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien rajaton käyttö
Ohjatut tunnit / ryhmäliikunta
1) ENDURANCE CHALLENGE
5 minuutin kestävyysvetoja lihaskuntoharjoitteilla ryyditettynä
• Tunnin kesto 60 min.
2) FUNCTIONAL MISSION
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, trx nauhoilla, kahvakuulalla, bosulla jne.
• Tunnin kesto 60 min.
3) gym circuit
Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla
• Tunnin kesto 60 min.
KEVÄÄN Ryhmäliikunta 14.1.-31.5.2022
|
MAANANTAI |
TIISTAI |
KESKIVIIKKO |
TORSTAI | PERJANTAI |
|
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit |
Klo 16.30-17.30 Endurance |
Klo 16.30-17.30 Functional Mission
|
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit
|
Klo 16.30-17.30 Endurance |
KESÄN RYHMÄLIIKUNTA 1.6.-31.8.2022
|
MAANANTAI |
TIISTAI |
KESKIVIIKKO |
TORSTAI | PERJANTAI |
|
Klo 16.30-17.30 Endurance |
Klo 16.30-17.30 Functional Mission
|
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit
|
Huom. kesän tunneille ei tarvitse varata paikkaa.
Ilmoittaudu tunneille ajanvarauksen kautta viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Rekisteröidy palveluun 1. kerralla.
LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT
Janne Sallinen, liikuntafysiologi, ravitsemusterapeutti, janne@alfido.fi, 040 159 4549
