Palvelut
Kesän ryhmäliikunta
Tunnit kesä-elokuussa ma-to klo 16.30-17.30. Yhteensä 52 erilaista hyvän olon tuntia.
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Riittää kun tulet paikalle :-)
- 3 kk: 129 €
- 2 kk: 89 €
- 1 kk: 49 €
- 10 käyntiä: 69 €
Ryhmäliikunta, alk. 59 €/kk
Onko yksin kuntoileminen tylsää? Mikset kokeilisi kuntoilua pienessä kivassa ryhmässä? Tykkäätkö hikoilla ja pistää lihakset töihin vai onko kenties rauhoittava ja kehoa huoltava laji sinun juttusi? Valitse vaikka kummatkin. Ohjaajana korkeakoulutettu liikunnan terveyden ammattilainen.
Kombi palvelu:
Kuntosali ja ryhmäliikunta samassa paketissa
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien rajaton käyttö
Ohjatut tunnit / ryhmäliikunta:
1) ENDURANCE CHALLENGE
5 minuutin kestävyysvetoja lihaskuntoharjoitteilla ryyditettynä
• Tunnin kesto 60 min.
2) FUNCTIONAL MISSION
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, trx nauhoilla, kahvakuulalla, bosulla jne.
• Tunnin kesto 60 min.
3) gym circuit
Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla
• Tunnin kesto 60 min.
4) Power attack
Peruslevytankoliikkeitä ja niiden apuliikkeitä
• Tunnin kesto 60 min.
kesän Ryhmäliikunnan aikataulu 1.6.-31.8.2018
|
MAANANTAI |
TIISTAI |
KESKIVIIKKO |
TORSTAI |
|
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit |
Klo 16.30-17.30 Power Attack |
Klo 16.30-17.30 Endurance
|
Klo 16.30-17.30 Functional Mission
|
Ilmoittaudu tunneille ajanvarauksen kautta viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Rekisteröidy palveluun 1. kerralla.
LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT
Janne Sallinen, liikuntafysiologi, ravitsemusterapeutti, janne@alfido.fi, 040 159 4549
