Palvelut
Ryhmäliikunta
Onko yksin kuntoileminen tylsää? motivaatio hakusessa? aloittamista vaille valmis? jne.
Mikset kokeilisi kuntoilua pienessä kivassa ryhmässä ilman arvioivia katseita matalankynnyksen salilla.
Alfidon ryhmäliikunta voi olla sinun juttusi.
Kombi palvelu, alk. 49 € /kk
Kuntosali ja ryhmäliikunta samassa paketissa
• Kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien rajaton käyttö
Ohjatut tunnit / ryhmäliikunta
1) ENDURANCE CHALLENGE
5 minuutin kestävyysvetoja lihaskuntoharjoitteilla ryyditettynä
• Tunnin kesto 60 min.
2) FUNCTIONAL MISSION
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, trx nauhoilla, kahvakuulalla, bosulla jne.
• Tunnin kesto 60 min.
3) gym circuit
Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla
• Tunnin kesto 60 min.
syksyn RYHMÄLIIKUNTA 1.9.-20.12.2023
MAANANTAI |
TIISTAI |
KESKIVIIKKO |
TORSTAI | PERJANTAI |
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit
|
Klo 16.30-17.30 Endurance |
Klo 16.30-17.30 Functional Mission
|
Klo 16.30-17.30 Gym Circuit
|
Klo 16.30-17.30 Endurance |
Ilmoittaudu tunneille ajanvarauksen kautta viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Rekisteröidy palveluun 1. kerralla.
LISÄTIETOJA / TIEDUSTELUT
Janne Sallinen, liikuntafysiologi, ravitsemusterapeutti, janne@alfido.fi, 040 159 4549