KUNTOSALIN ABC kurssi starttaaa 13.1.

Tuntuuko kuntosali välineineen oudolta paikalta?
Tai onko sali jo tuttu, mutta haluaisit tehdä muutakin kuin ennestään tuttuja liikkeitä?

Kuntosalin ABC kurssi on sinua varten.
Kurssilla muun muassa:

✔️ tutustut salin yleisimpiin laitteisiin, opit tietämään mihin lihaksiin ne kohdistuvat ja säätämään ne omille mitoillesi sopivaksi.
✔️tutustut koneiden lisäksi muihin harjoitusvälineisiin, kuten käsipainoihin, kahvakuuliin, trx-nauhoihin ja levytankoon.
✔️opit harjoitusohjelman teon perusteet eli valitsemaan tavoitteitasi palvelevia liikkeitä omaan harjoitteluusi.

Teemat:

✔️jalkojen harjoittelu koneilla
✔️ylävartalon harjoittelu koneilla
✔️keskivartalon ja pakaroiden harjoittelu
✔️kahvakuulat, käsipainot ja trx-nauhat
✔️levytanko (kyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto)

Kuntosalin ABC kurssi toteutetaan kuntokeskus Alfidossa viitenä peräkkäisenä keskiviikkona 13.1.-10.2.

Kurssin hinta Alfidon asiakkaille 19,90 € ja muille 29,90 €. Maksuna voi käyttää liikuntaetua, kuten Smartumia tai e-Passia.

Ilmoittautumiset:

- puhelin tai What's App: 040 159 4549
- sp: janne@alfido.fi
- lomakkeella


Aikaisemmat uutiset