Elokuun uutiskirje

Hei,

Kesän paras ajankohta on käsillä, jos metsän antimia tykkää kerätä talteen. Minäkin suuntaan (emännän ”innoittamana”) mustikkaan loppuviikossa. Onneksi omistan marjaharavan. Se tekee poimimisesta lähes ...siedettävää. Selän ja takareisien venyttely on jälkikäteen paikallaan. Mutta talvella marjoja on kiva syödä aamupuuron seassa. :-)

Lomat alkavat olla takana, ja myös koulut ja oppilaitokset käynnistelevät pian toimintaansa. Ryhmäliikuntamme jatkaa kesäaikataululla elokuun loppuun, ja 1.9. palaamme normaaliin eli tunnit joka arki-ilta. Jotta pääsisit jouhevasti vauhtiin kuntoilussa, tarjoamme vähintään 6 kk liikuntajaksoon kuukauden treenit kaupan päälle. Voit lukea kampanjastamme täältä.

Loman jälkeen myös housunkaulus saattaa kiristää. Siten syömisiä voi olla hyvä keventää. Kyky ajatella joustavasti on yksi keskeinen painonhallinnassa onnistuneen ihmisen piirre. Joustavuus liittyy syömiskäyttäytymiseen sekä ruokaan ja syömiseen kohdistuviin ajatuksiin. Avaimista hyvän mielen painonhallintaan voit lukea Meri Kohosen blogikirjoituksesta.

Fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Ida Antikainen on aloittanut meillä Alfidossa. Idan vahvinta osaamista on liikunnallinen kuntouttaminen, ja yksilöllinen sekä pienryhmävalmennus. Hänen mottonaan on auttaa ihmisiä tekemään sitä, mitä he haluavat tehdä. Tutustu Idaan täältä.
Fysioterapeuttimme Kati Heiskanen jää äitiysvapaalle 1.8. alkaen.

Alfido on mukana Telian #Yhdessä kampanjassa. Ostamalla Telian kampanjatuotteen, saat kaupan päälle 30 euron lahjakortin. Sen voit käyttää esim. liikuntaan, valmennukseen tai hierontaan. Lue lisää Telian kampanjasta täältä.

Toteutimme vuoden alussa ensimmäisen Lightfulness ryhmän, joka oli menestys. Esimerkki palautteesta: "Tosi hyvä. Paljon ajattelemisen aihetta ja ihan konkreettisia työkaluja. Ihana sympaattinen Päivi vetäjänä! Jatkoa kiitos ". Syksyn Lightfulness ryhmä loka-marraskuussa. Lue lisää Lightfulnesista.

Hierontaa ja jäsenkorjausta on jälleen saatavilla elokuun lopusta eteenpäin. Esan osaavissa käsissä kivut ja kiristykset ovat pian muisto vain. Hieronta helpottaa stressiä sekä rentouttaa kehon ja mielen. Varsinkin istumatyötä tekeville ja nostoja sisältävissä tehtävässä toimiville hieronnasta on käsinkosketeltavaa hyötyä ja se auttaa jaksamaan. Lue lisää täältä.

Harrastan itse klassista voimanostoa. Siinä kilpaillaan ilman tukea antavia varusteita jalkakyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastanostossa. Nämä sopivat myös kuntoilijoille, naiset mukaan lukien. Hyvä nostotekniikka on avain tulokselliseen ja turvalliseen harjoitteluun. Mikäli kiinnostusta löytyy, järjestämme nostotekniikkatyöpajan syksyn aikana.

Aktiivista loppukesää.
Vierivä kivi ei tunnetusti sammaloidu ;-)

Janne


Aikaisemmat uutiset